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冬季是否适合练瑜伽

来源:tianhuayoga    发布时间:2019-10-08 18:30:10

凛凛寒冬已经到来,很多小伙伴儿都已经进入冬眠模式,在被窝里缩成一团,瑜伽也搁置了很久没练了,你是其中一员吗?

其实,冬季是“藏精气”的好时节,练瑜伽不仅可以帮你暖身活络、修身养性,还能助你提高免疫力,远离流感侵袭......不仅如此,为什么一定要在冬季练瑜伽,看了下面这几个理由,你就懂了!





1、冬季练瑜伽,能助你有效舒缓减压,提高效率。



可以助你加快血液循环,增加了大脑氧气的供应量,这对于消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

 2、冬季练瑜伽,能锻炼不怕严寒的坚强意志。

冬季练瑜伽能提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。


俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。

3、冬季练瑜伽,可以使血液循环加速

身体产生的热量增加,提高人们的御寒能力。所以坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8~10倍。

4、冬季练瑜伽,在寒冷中运动的身体,造血机能会发生明显变化

身体对抵抗疾病的能力增强。俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”,就是这个道理。

5、冬季练瑜伽,能防止人身形臃肿

冬季练瑜伽能消耗比夏季更多的热量,而且瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助我们更好地控制食欲,防止身体发胖。






让我们破茧成蝶,瑜伽的梦想从这里开始……

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