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吸进肺的雾霾怎么清理出来?太实用了!

来源:centre-gzpt    发布时间:2019-10-08 19:04:46

近日,多地的PM2.5指数爆表,

多个地区空气质量属重度污染。




网友们都在调侃:

一打开窗帘,我以为我瞎了。



更有网友开玩笑:“日月没了”....




西安也没有”....



那么PM2.5对我们到底什么危害呢?


第一、诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分复杂,大小有数百种颗粒物,这些颗粒物通过人体呼吸,进入呼吸道,会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。


第二、引发心脑血管疾病。雾霾天气,空气含氧量低,会使心脏跳动加速,使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。


第三、引发各种细菌性疾病。因为雾霾天气阳光照射不到大地,或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖,引起过敏等疾病。


第四、患癌症的风险增高。众所周知,吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%,而雾霾里含有的有害颗粒物更多,所以雾霾比吸烟更易致癌。


第五、使人心情压抑烦躁。人的心情很容易受到天气影响,雾霾天气阴沉昏暗,空气污浊,人的情绪也会变的低落,心情烦躁。做起事来缺乏活力。


第六、易发生交通事故。雾霾天气会让可见度降低,严重的只能看清几米的距离。对道路上的行人、车辆都有很大的安全隐患,十分危险。


伦敦60年前因为雾霾4天内死了4000多人,导致呼吸道疾病有5000多人,总共因此死亡达1.2万人!2.5um的颗粒物吸附的各种重金属、致病菌也特别多,吸入肺部就出不来了。


雾霾天气吃什么才能清肺呢?

看看哪些食物清肺食物能增强肺的自我清洁能力。


——推荐1:萝卜——



食物简介:肺脏的排毒食品。

清肺原理:大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都是不错的选择。


——推荐2:黑木耳——



食物简介:富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用。

清肺原理:可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂志、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气、清肺管的目的;同时还具有溶解与氧化作用。


——推荐3:蘑菇——



食物简介:提高肺脏抗毒能力。

清肺原理:在燥的情况下,肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。


——推荐4:雪梨——



食物简介:含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。


——推荐5:莲藕——



食物简介:它的根根叶叶,花须果实,都可以滋补入药。

清肺原理:熟莲藕可以补心生血,健脾开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。


——推荐6:山药——



食物简介:含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。


——推荐7:银耳——



食物简介:银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。

清肺原理:同是白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。


——推荐8:猪血——



食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白。

清肺原理:在人体经胃酸和消化系统分解后,可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。


防雾霾13招!

为了咱的小命,可得好好看看!



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拯救同在雾霾里的小伙伴们!




终极大招   不让雾霾进入体内


这也是最有效的一招:在家里,办公室以及所有其他室内场所,在雾霾污染严重的日子里,紧闭门窗,开启空气净化设备,有效减少雾霾进入体内,这也是最有效,最安全的防雾霾大招!



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