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今天大暑

来源:fuleduo2013    发布时间:2019-10-18 21:14:20

2016年7月22日 星期五 17:30:10

农历 丙申年六月十九

《夏夜追凉》

 [南宋]杨万里

夜热依然午热同 ,

开门小立月明中。

竹深树密虫鸣处 ,

时有微凉不是风

节气由来

大暑是二十四节气之一,北半球在每年7月22-24日之间,南半球在每年1月20-21日之间,太阳位于黄经120°。大暑期间,汉族民间有饮伏茶,晒伏姜,烧伏香等习俗。


《月令七十二候集解》中说:"暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。"其气候特征是:"斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。"大暑节气正值"三伏天"里的"中伏"前后,是一年中最热的时期,气温最高,农作物生长最快,同时,很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。

气候特点



大家都知道“热在三伏”。大暑一般处在三伏里的中伏阶段。这时在我国大部分地区都处在一年中最热的阶段,而且全国各地温差也不大。


刚好与谚语:“冷在三九,热在中伏”相吻合。大暑相对小暑,顾名思义,更加炎热。在《1971~2000中国地面气候资料》中,从30年8月的极端最高气温统计中可以看到:有一部分省区7月的极端最高气温值出现在7月下旬,而绝大部分省区8月的极端最高气温值都是出现在8月上旬,刚好都出现在7月下8月上的大暑时期。



节气养生


暑天吃什么可以防晒?

单论防晒能力,西红柿是最强的防晒食物。研究发现,番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。因此,如果不想被晒黑,不妨多吃西红柿,熟番茄比生吃效果更好。


胡萝卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜等,大多含大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。与此作用相似的还有富含维生素C的水果。建议每天吃2—3份水果,其中一样选择高C的猕猴桃、草莓或是柑橘类。


大暑节气养生重点

趁暑化湿解冬病

多饮暖水益消暑

消暑切莫动“肝火”

药食同粥补气清暑

“桑拿天”健身宜散步

巧用芳香植物,消暑化湿



养生食谱


西洋参莲子百合粥


  组成:西洋参10克、莲子(去芯)30克、百合20克、大米、冰糖适量。


  方法:将西洋参、莲子与大米放入锅中加水煮,将熟时加入百合,煮熟即可食用。


  功效:健脾益气、益肾养心、生津止渴。


健脾养胃粥


  组成:山药50克、莲子20克、赤小豆20克、薏苡仁20克、山楂20克、大米适量。


  方法:取山药、赤小豆、莲子、薏苡仁、山楂加水1300ml,浸泡6~8个小时;将浸泡好的山楂去核后和其他药材一起倒入豆浆机,然后加入大米50克,豆浆机功能选择营养米糊或者米粥;豆浆机停止工作后,即可食用。


  功效:可健脾利湿,清热生津。


石斛麦冬茶


  组成:石斛6克、麦冬5克、茶叶5克。


  方法:将三种药材开水冲泡,可反复冲泡。


  功效:养阴清热、生津利咽、润肠通便、清肺热。


薏米南瓜排骨汤


  组成:薏米50克、南瓜400克、排骨250克、食盐适量。


  方法:将排骨、薏米洗净,冬瓜洗净后不去皮切成块状;将排骨与薏米一同放入锅中,小火炖90分钟左右后加入冬瓜,再炖10分钟左右;加入适量食盐调味即可食用。


  功效:可清热祛湿,利水排尿;另外,对于水肿、尿路疾病患者来说有辅助性治疗作用。

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